引用:
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作者Jake2003
核心基礎運動 可以去書店看看 並上YouTube 看示範 跟著做看看
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剛剛有要她稍微做了一下 她是說好像有那麼一點點感覺
引用:
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作者E.A.G.Y.O.O
趁年輕時運動，有時連有骨刺或脊椎輕微變形都能好轉。
運動前做 二十分鐘彎腰拉筋熱身。
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拉筋熱身我都有一直要求她做 只是總是三分鐘熱度
運動前.... 是哪種運動呀...
引用:
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作者BEE
嘿咻頻繁過量也會如此。
調整一下 單打雙不打  會改進 |
這.... 應該是沒有很頻繁拉 但她背痛的問題已經困擾她很久了
所以應該不是因為"過量"的關係啦...
引用:
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作者fpe
坐姿要改善
不然找誰都沒用
骨頭很容易位移
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坐姿這問題 只要我有看到我就一定會提醒她
但這也是長久以來的習慣 要改也是需要時間的...