引用:
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作者789w
不要跑步，就是指去參加長距離比賽如馬拉松之類的
過度超過平常人運動量就就不健康，對心臟有負荷
這幾個論點過去看過的養生書籍提醒過很多次
適度運動比過度運度好
黃帝內經內有寫走路是最好的運動
現在是夏天，去參加馬拉松的...不要跟人說對健康有益了，只是極限挑戰而已
醫生提出的論點，有專業依據
比起醫生，鄉民的只憑感覺論點才沒有看的依據  |
1. 基本上台灣七八九月不適合辦馬拉松比賽，除非是在山上或者夜間舉辦，不然你看到有在這三個月的內舉辦的，別參加，會辦在這個時段的主辦單位很不專業
http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx
這裡有全台灣所舉辦的馬拉松比賽，熟的人一看都知道，過去較有經驗的主辦單位不會辦在這三個月，會辦在那三個月的單位，除非是辦在山上或者夜間，幾乎都是這一兩年才來辦的新手單位
2. 練跑的人在夏天練習，必須要更換內容，就算要練耐力，也得有適當計劃與訓練，誰跟你講說跑馬拉松等於過量運動？
3. 正常跑馬拉松的人不會沒事一個禮拜跑兩三次全馬或半馬以上，跑一次馬拉松需要一兩個禮拜的恢復，不只是一般人，選手都一樣
3. 走路是不錯的運動，但跟跑步一樣，過量也會死人，夏天走太多路也會死人
4. 盡信書不如無書
5. 沒有跑過馬拉松，連幾公里都沒有好好跑過的人，不要沒事就對這個運動指指點點