常常聽到一個說法是
運動中還可以談話聊天,表示心跳差不多在130左右
(這也是宣導運動333的條件之一,每分鐘心跳130下)

上述的門檻會太低嗎?
我覺得慢跑或騎車到了一定的速度或程度
肯定無法邊運動邊聊天,一旦邊聊天肯定喘到不行,畢竟呼吸節奏會打亂掉

大家運動真的維持在心跳130左右嗎?

假設30歲,這樣換算下來心跳為133,是最大心跳的七成
但這樣感覺還是太低耶
若超過最大心跳七成,運動就變成不健康了??