排便就是飲水與膳食纖維要吃得夠, 不管來源是蔬菜水果還是各類補充保健食品.

變半草食後, 天天排便很順暢, 整根一大條跟香蕉一樣, 顏色不會太深也不會惡臭.

擦屁屁的衛生紙也不太會髒, 跡象來看是比較健康些, 就看要不要調整一下飲食習慣,

我覺得會是比較治本的方法.