我不算是會失眠的人, 但是有幾個方法可以提供給你

有慣性失眠的人最好是把臥房功能單純化, 尤其是床舖就單純睡眠用, 不要養成在床上看書或玩手機的習慣

另外就是可以固定在睡前聽固定的歌曲或閉眼後想固定的事, 應該都會有助於潛意志了解到現在就是要休息