作者bxxl

http://www.mindfulness.tw/p/5.html
這邊有身體掃描練習的mp3, 約45分鐘, 可以幫助你專注在自己身體上, 有個地方專注,自然就比較不會亂想.
也有些人說他們聽著聽著就睡著了.