您好，以前偶爾都會看到你的PO文，在PCDVD上面印象深刻
我今天在發問的同時有找到不錯的資料，分享給希望遠離跑者膝的人
http://webcache.googleusercontent.c...lient=firefox-a
有聽說跑步和游泳換氣一樣，抓對換氣技巧會很有效率
但因為我沒受傷前只跑到10KM而已，一周4/2，4天8KM/2天10KM，所以還沒朝換氣技巧這方面改善
我有個期望就是跑到能把15~16KM當日訓練量，到時候再來改善這些東西
因為屆時心肺和肌肉軟骨韌帶等組織強度都夠了，下打10KM上打21KM都比較不容易受傷
喘可能是因為我一開始就這跑，然後就習慣了自己跑會操勞自己一點，如果有跑友一起慢慢跑確實很舒服又不會有後座力