依我在運動場運動這幾年看到的來說

1.多做深蹲之類的運動來強化相關部位

2.大部分會用的都是老人跟女生比較多(經常來運動場跑步的)

3.幾位跑步有使用的男性跑友,也是用沒多久就沒再用這個了

除非你連走路都會痛,不能其實是不用綁的,運動前後的熱心做足,

減低跑步的速度與距離,之後等到無異狀了,再漸漸增加跑步的速度與距離.....


所以不用去花那錢買

跑步運動是為了健康,如果因為跑步而影響到健康,那還不如不跑....

但有一點要說的就是,很多人跑步跑上癮了,就算足部有傷痛了,還是照跑不誤,

馬拉松一場接一場的在報名.....