可能是你的睡眠品質不好
例如有噪音,有強光,有蚊蟲,床太硬太軟,側睡有無抱枕
還有身體上的問題,例如呼吸中止,會打鼾打到噎住,發燒感冒打噴涕流鼻水,尿急,想大便,夢遺....等

雖然睡眠是中間有淺眠期沒錯,但一般無外力干擾下是不會醒的