作者Elmo來

肌肉是人體唯一可不退化的組織、只要你操他，他就會成長、就會年輕。
就‘
也不要擔心什麼練太大，想要「太大」，起碼拿5到8年來專業鍛鍊，要真的能萬中選一「不小心」一練就練太大…很簡單啊，停止訓練就好啦。

個人經驗差不多半年至一年、停止訓練肌肉會流失到可應付生活所需的大小、不過鍛鍊過的肉體會記得，重新訓練後肌肉量會增加得比一般人快、前兩天看到阿諾宣傳浴血3，那個肌肉

重點還是體脂率，沒增加的話就算肌肉量減少看起來還是很精壯。