引用:
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作者小書僮
肌肉其實還是會消失的喔
Google一下就有了
"肌肉每年消失0.5~1％，到了70歲時只剩20歲的一半"
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我相信, 我那個消失的16年整整少了一堆肌肉.
然後因為這16年菸抽不不小, 肌肉消失的更快, 可以google吸菸跟肌肉.
所以持續讓身體有良性循環才是正確方式.
引用:
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作者皇極驚兲拳
沒有最佳流程與效率!!!
因為這是一向持續性工程 重點在於持續 而不是產出的結果
如果追求最佳化 往往會犧牲一些讓你持續進行的樂趣
如 今天我又偷懶沒去 爽
已經讓身體休息五天了
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說真的, 所謂怠惰就是這樣來, 我1996大學聯考完都還有持續鍛鍊,
上台北讀書後沒人管, 可以玩的東西多了, 人就怠惰了, 一天, 一周, 一個月.........
然後就是10多年.
我很高興我可以因為戒菸到有目前一連串的重啟鍛鍊之路.