看書說，減肥會降低新陳代謝，要先練些肌肉出來，再配合有氧運動 例如跑步跟游泳或打拳
這樣燃脂效率比較高
重量訓練做太多，雖然體脂率下降，但是體重在後期會很難減

我現在還在文書作業 及嘴砲中，尚未付出行動~~~ 工作習慣使然，必先知道最佳流程及效率後執行