看體質, 年齡, 生活條件與習慣.

從1996~2009其實根本沒啥運動, 除了大學還有打打籃球, 當兵也沒操到.
但是體態就差不多, 差別在於肌肉小一號. 不過1994~1996這段時間我的訓練強度很高,
加上幾乎天天練拳, 狀況很顛峰.

直到2012/6/18戒菸, 加上看了Taken的影響決定重啟鍛鍊之路,
這才發現自己根本弱雞, 伏地挺身30下哀哀叫, 跑步500公尺咳到眼淚流不完.
不過一個月後整體體態就恢復的差不多了.

一路練2013三月, 因為要帶線上遊戲領土公會戰又中斷, 這一斷又是快一年,
到決定不要再被遊戲干涉自己的生活後, 2014年三月, 回頭一看自己的體態.

只能用糟糕來形容, 連小腹都跳出來,
此時才驚覺我已經37歲難怪不能跟10年前一樣不會垮.

又重啟鍛鍊之路, 這次除了跑步跟重量訓練又增加了仰臥起坐板,
訓練強度一路從1996年的50%到現在100%.

如果可以, 我希望鍛練到我最後一口氣那天