我的方法是在不想翻身的方向墊高棉被
擋住睡著後不自覺的翻身
還有壓久了的疼痛
跟你手擺放的位置、角度、枕頭高度、甚至雙腳如何交疊都有關
以上毫無科學根據純粹是個人經驗談