作者超獸機神斷空我

先前不是有在討論抽筋.....
請問像鐵人三項或是超級馬拉松的選手.....在那麼長的運動時間下.....
到底是如何預防抽筋的.....而且一旦發生了抽筋該如何應對.....

像我自己是膝蓋旁邊的肌肉比較容易抽筋.....而且每次都是這個點很容易抽筋....
而且那種又酸又痛的感覺生不如死.....連站都站不起來......
這是不是有什麼需要加強的....

請指教謝謝~~~~~