會磨尾椎的話可以用鏡子或錄影檢視一下自己的動作，
不要借太多腿的力量，只要穩住身體就好，
很多人會習慣性的縮腿借力，所以才會磨屁屁~
借一下莫名大貼的影片，動作蠻不錯的，
[YOUTUBE]v42otTsOyy4&start=43[/YOUTUBE]
美女教練的下盤可穩的很