騎乘強度夠的話，騎起來是很累人的，一定會瘦！

老實說沒必要一天騎十幾個小時這樣搞自己，騎這麼長的時間，有辦法全程都維持心跳 100 以上嗎？

就我自己的經驗，只有前 4~5 小時能心跳 100 以上，其餘時間早已累掛在路上被人拖著騎而已

想減肥的話，測一下自己到底能全力騎多久，然後找一條來回時間差不多的路線，一個禮拜騎個 3~4 次，每次都盡力騎(當然安全第一，該慢就慢，該停就停)，三個月就可以很明顯的感受到瘦下來了