我的方法提供大家參考看看
全程只使用微軟內建的功能^^"
我試過win7跟win8都成功過!!
這個方法只用來備系統，如果你有其它磁區或資料的話請備完之後再手動建立與copy。
1.要可以用windows 的安裝或救援光碟開機。
2.準備一個夠大的隨身碟或外接硬碟
3.到磁碟管理 (『電腦』按右鍵選管理就可以看到了)
4.找到你本來的系統槽按右鍵選『壓縮磁碟區』
5.等檢查完之後看最下面有一個『壓縮後MB總計』，只要這個值小於你新買的SSD
就可以了按下壓縮，如果還太大的話就自己清一下資料再壓縮看看。
6.壓縮完之後用windows backup把你的系統備份到隨身碟或外接硬碟上。
7.備份完之後制備一片救援光碟。
8.把ssd裝到你的電腦上，並接上有備份檔的隨身碟或外接硬碟上，
使用救援光碟開機，並還原系統到新的ssd上。

另外.....其實如果你把你的系統壓縮過後只要夠小就可以用其它備份軟体直接copy省去
備份的動作!!
我試成功的有clonezilla
以上供各位朋友參考!!