那你當有氧運動減脂是假的嗎?
若是"正常吃"而變胖，需要的就是運動增加代謝率，而不是跟苦行僧一樣過午不吃東西(這是前面某人寫的啊)，運動增加基代雖然不能讓你大吃大喝，至少不用沒事在那餓肚子。

我維持體重的方法，就是做大量的有氧和無氧運動，除了跟以前一樣吃三餐的量，還要再多吃二餐來補充蛋白質和讓肚子沒有飢餓感，這樣子也是你說的永久改變"正常吃"嗎?