前同事就是過午不食，沒幾個月，就整個瘦下來了
只是他好像沒配合運動，所以瘦是瘦，總覺得有點弱不經風
我高中時減重，是減少晚餐的量，每天騎腳踏車上學，那段時間減的超快
現在重新減重，減下來的速度差很多
尤其是過年期間吃很多，不但回胖二公斤，體能還一度下降，費了不少功夫，才又穩定下來