一般人的飲食來說，熱量會破表的關鍵絕對不是出在澱粉類，
澱粉類很容易有飽足感，吃不進太多熱量，但是隨便吃份珍奶炸雞加冰淇淋就熱量破千~
糖跟油才是問題所在，不吃飯只是求心安，反正這東西又沒有多大誘惑，
要戒除高糖高油美食才難~