控制體重,或是短期降低,這招有效

但是長期會傷身,而且效果也不好

如果只胖一點點兩三公斤,可以用這招一兩周

如果胖到我這種看不到腳趾頭的(咦! 不是小弟弟),

那先慢慢運動個幾個月 在考慮飲食

總之,運動是一輩子的事情,剛開始養成習慣的階段,最重要的是開心 不累

才能持續