作者Hayado

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20140403/372904/%E7%BE%8E%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%80%80%E9%81%8E%E5%BA%A6%E6%85%A2%E8%B7%91%E6%9C%83%E7%9F%AD%E5%91%BD

美國最新研究顯示，過度慢跑與完全不運動的人一樣會縮短壽命，學者建議一周跑步2至3小時最恰當。國內家醫科醫師也表示，運動要採中庸之道，不宜長期過度運動。

美國賓州學者松村的研究團隊分析3800名平均年齡46歲的男、女慢跑者，其中近7成每周跑步超過32公里，並檢視他們的心臟病史與用藥習慣。結果發現，不運動的人與過度跑步者的壽命較適度跑步者短，但導致短命的原因仍不清楚。他上周日在美國華盛頓舉辦的心臟病學會年會發表這項研究報告。



該改變運動習慣了