作者清寒求學者

買台糖果寡糖+台糖寡醣乳酸菌+洋車前子+水=>攪拌成一杯=>飯後都來一杯=>順順順

腸道跟高速公路一樣,前面塞住的話,會塞車,補充水分跟纖維,要每一餐都到一定比例,才會真的順暢...有運動時,腸胃也會比較順暢,水分一定要喝夠,不然吃什麼都無用.....

寡醣乳酸菌介紹
http://www.youtube.com/watch?v=183gPgCOQiU
洋車前子介紹
http://blog.roodo.com/foreverfish/archives/7099069.html
台糖果寡醣我是拿來增加甜度(洋車前子要甜才好入口)
跟增加寡醣乳酸菌裡面益生菌的數量跟活性的
http://www.urcosme.com/boards/board2-a505885-b3.htm