PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 【弱弱的問】有無推薦排宿便的產品?

引用:

作者chenyuan

不好意思!問一下大家：

因小的久坐關係，造成吃的多，排的少，肚子摸起來硬硬的。肚子愈來愈大，但目前無便秘困擾。

以前喝過一整瓶優酪乳，狂瀉過一次，就此免疫。

1.自己做水果酵素（木瓜、檸檬優）
2.喝稀釋醋。一般醋用蜂蜜水去混
3.運動、多喝水
4.早點睡
5.多吃點高纖蔬果，少吃油炸、難消化的食物
6.早晨固定在馬桶上醞釀（不是要你看書報手機坐很久，要專心）