作者小書僮

莫大的大腿還真的蠻粗壯的
還有那副牲禮也是....

作者Raziel

認真回一下....

除了動作做出來, 還可以留意一下自己是在使用甚麼肌肉群來完成動作.

有些訓練動作表面看起來都是"完成", 不同施力方式做出來的效果與疲累度差很多.