> 基本上就是除了人造光源長時間使用的去適度擋一些沒關係外
> 自然光的藍光如果不是強烈.長時間接觸，就沒必要特意去擋
正常的太陽光,白天在沒有任何阻隔下 即便不強烈
他的藍光強度還是遠超過人造光源的藍光,而日光不只是藍光 紫外線也很強大

> 自然光譜裡的藍光對生理時鐘.精神狀態都有影響，刻意去除反而容易出現憂鬱症.睡眠時間不正常.焦慮症之類的現象

我不會用光源是不是自然的去區分要不要擋
簡單的說眼睛覺得不舒適那就該擋了,不管是自然還是人造光源
擋有很多種方式,如果要用戴眼鏡的方式去擋那恐怕已經是不擋會瞎掉那種
以正常人(眼睛無病變)來說要動用到眼鏡主要是面對強光的情形
如銲接 或者滑雪時 要帶專用眼鏡 ,不帶的話會有雪盲的可能性