昨天午餐吃饅頭


還滿厚實的


再吃一根香蕉


下午做了半小時啞鈴深蹲


各15磅的啞鈴


晚餐吃牛肉炒飯


加高麗菜跟義大利香料不錯吃


配菜頭滷吃


淋一些甜辣醬



最近這幾天一直下雨
前天有去跑跑步機
但市場3樓假日沒開
下午就在家裡作啞鈴深蹲
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側壓腿的動作有點痠但也還好
本來一整鍋炒飯要全吃完的
但我有斬節
把還有一大碗的炒飯放冰箱隔天再吃
減肥幫加油喔