那來個進階版的，右手墊高幾本書約10公分，慢慢壓到最低，慢慢起來，20下，再換左手墊高，慢慢壓到最低，慢慢起來，20下，兩奶會很爽爆掉，習慣了就增高到15公分、次數增加。

記得要慢，影片中的速度太快了，操不到肌肉