不遠離壓力源的話，什麼運動什麼藥效用都大打折扣，遠離的方法離開原來工作也可以，如果家人是壓力源，坦白說出自己的感受請求家人諒解，即便是這段時間多忍讓你一點點，真正關心你的人不會連這都不願配合吧。

我有一任女友就是這樣分掉，當時創業失敗，自己內心的煎熬加上自己家人給的壓力就夠大了，女友也不懂體諒，還跟她家的人三不五時就對我冷言冷語，
我可沒用她的錢或讓她生活不好，但他們家的人就是講話尻尻洗洗，也不是直接尻，就是話中讓我覺得我輸人家一截那樣，
後來我就直接跟她說妳是我的憂鬱症壓力源，所以我要離開妳，我們分手吧，也許是我不夠好妳才要抱怨，但我不離開妳我沒辦法好起來，就這樣。
她還很震驚，說她是最關心我的人怎麼會變成兇手，我說對不起我不是故意要把錯推到妳頭上，我只是想尋求一個方法把我自己治好，等我治好了一切再說。