大學時跟同學練過外丹功，
一開始會有類似暖身準備操，大概 10分鐘
然後雙腳與肩同寬，鬆膝站立，眼微閉不視物，手可動以帶氣，大概站30分鐘
秋涼天氣，但身體周圍的確升起暖流感，不覺冷
散功後身體就慢慢涼了下來
不過我懶，百日基都沒能堅持下來