都提到數息法了, 再補充一些

從氣, 從呼吸來練的方法有安那安般法, 或者是天台宗的六妙法門

注意事項有

1. 知息長、知息短、知息冷暖, 觀察自己的呼吸是長是短, 吸進來是冷的, 呼出是熱的等等

2. 數的方法不是從1一直算下去, 是1到9, 然後9到1, 重點不在數了多少, 而是在計數跟觀察呼吸的過程中, 讓意念不散亂

3. 天台宗智者大師簡單分階段為數、隨、止、觀、還、淨, 在計數跟觀察呼吸的過程中, 發現意念不散亂, 就可以不計數, 只要觀察呼吸就好, 如果發現雜念紛呈, 就要再開始計數


佛說大安般守意經 : 息有四事，一為風，二為氣，三為息，四為喘。有聲為風，無聲為氣，出入為息，氣出入不盡為喘也。

天台宗智者大師在 " 釋禪波羅蜜次第法門 " 提到 : 息調凡有四相：一者風，二者喘，三者氣，四者息。前三者不調相，後一者為調相。
風相者，坐時鼻中息，出入覺有聲。喘相者，坐時雖無聲，而出入結滯不通。氣相者，坐時雖無聲亦不結滯，而出入不細。息相者，無聲、不結、不粗，出入綿綿，若存若亡，資神安穩。