補充幾點:

1. 南懷瑾老師提到不要守丹田, 丹田有上中下, 眉心、檀中跟臍下三吋, 長期守丹田, 會有頭痛、心絞痛、心律不整跟下腹肥大。
以前還沒看到這注意事項前, 也曾發生過這些問題, 當下也只能先暫停, 但是為什麼跟一般練氣的說法不同, 還沒找到合理的解釋

2. 打坐時, 如果習慣閉眼, 不要把注意力放在眼睛, 會讓眼睛突出, 眼壓過高

3. 剛開始練靜坐, 有雜念是正常的, 除非人死才不會有念頭, 所以需要各種方法讓意念不散亂,
禪宗有參話頭, 臨濟宗有當頭棒喝 ( 電影中常看到日本人在打坐時, 意念不專時, 會有人拿棒子從後頭敲下去, 就是從這邊學去的 ),
淨土宗修觀佛界淨土( 佛說觀無量壽佛經), 密宗持六字大明咒、持準提咒, 天台宗修安那般那(數息法),
阿含經有10種 (念佛、念法、念死...), 楞嚴經有25種...等等


想到再繼續


GOOGLE 無意找到的, 參考一下

有人轉載南懷瑾老師書上的數息法
http://blog.sina.com.cn/s/blog_86699e230101ab3w.html

另外有居士提到數息法
http://dharmazen.org/X1Chinese/D24Bible/E807.htm