從現代人的養分過剩來看, 維他命只是吃心安而已. 有些人則是把維他命當成保險, 不管是否缺乏某個養分, 或者礦物質每天都吃下一顆. 我也覺得可以不用浪費錢.

市面上多數維他命的品質都是垃圾就是了, 例如礦物質都是以礦物鹽的形態呈現, 這些東西在胃裡的吸收效率非常差, 可能99%最後都排掉.

真的好品質維他命都是用螯合物形式包袱礦物質以及養份, 但這種東西比較貴, 而且需要看標籤, 賣得貴的東西也不保證是用螯合物方式包在裡面