午餐吃五穀飯團跟韭菜盒配熱豆漿
饅頭下午路跑前
才吃了一半多一些
剩下回家才吃


路跑到九份雞籠山登山口


在九份休息不到十分鐘
又繼續路跑到市區再繞回操場


晚餐吃牛肉麵大碗
麵給滿多的


配十元豆乾吃


又去買了30元甜不辣
我喜歡吃不要酥的
加了一些蒜
這是已經快吃完


還喝一瓶可樂


1小時30分跑了15公里
慢慢跑而已



白天天氣還不錯出太陽
但山上風還滿強的
所以跑到九份再繞回來時
就把魔術頭巾圍在脖子較暖和
等會要來洗熱水澡了
減肥幫加油喔