以前小時候不懂
後來自己去看了書才了解
黃帝內經還有西方醫學對冬天運動的見解都差不多
冬天其實不太適合戶外會流大汗的運動
原因就是容易受寒，運動反而有反效果

如果超過30就要小心保養，不要運動想要健康卻有反效果
找一個室內運動不會吹到冷風的比較適當