晚"九"點以後不進食
每頓隔"五"小時
固定"三"餐 吃大量無妨 之間不吃零食
除了飲料外 固定"二"千 cc 白開水
每天"一"顆蘋果

我學弟因貪杯中物 老年得女 特別結了第三婚 我勸他別喝酒了 為女兒成長多活 幾年。
於是他開始 減肥 實行養生之道 還到夜校 去補研生 充實自己 這口訣是他從印度高人求來的。實施沒多久 體型變了 大肚子都消了.........
鄉民可以 參考