簡單回你

有人提供torrent 檔(俗稱種子)的分享，大都是得用BT軟體下載(也是有代抓但我不確定目前還有沒有)，BT軟體有很多種，像是BitComet、utorrent....等

BT可以續傳，但你若住外面使用公共網路或住學校宿舍，不建議你用BT方式下載 (會吃掉大多數人上網頻寬)
BT傷不傷硬碟我不知道，但這種東西隨時會掛點，也不一定是BT造成
再來就是BT有下載就會上傳，你下載的資料也是別人上傳給你的
但它跟Foxy 不同，只會上傳你正在抓取的資料

BT下載用很多年，好不好用看個人
免空下載有他的優點和缺點，BT也是一樣

免空有無續傳要看該空間有無支援和你使用的免空下載器...