作者alanyoung

我曾經每天早上跑3000公尺+傍晚游泳3000公尺

吃水煮雞肉+沙啦+無糖豆漿等高蛋白質飲食

3個月瘦了21公斤

運動計畫加上飲食控制

要瘦下來真的不是夢想

雙管齊下可以讓你瘦的健康又好看!