若是中年肥胖的話，醫生會建議游泳

因為慢跑之類的運動，無論如何一定會對關節造成負擔

年輕人因為關節年輕，軟骨還很有彈性，還承受的住

25歲後要減重的話，還是游泳最好

免的還沒有瘦下來，退化性關節炎就先上門了

但記住運動只佔3成，剩下7成還是要靠飲食控制才能瘦