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游泳能變瘦嗎?
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carbocation2014
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加入日期: Sep 2012
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隨風浮雲
如果以跑步而言,游泳相對地難多了,跑不動,你可以用走的,游不動,就如你說的,就只能靠岸休息。
以正常姿勢的蛙泳來說,臂力是訓練的關鍵,沒臂力連呼吸都很困難,如果你是二年才游一次,那沒法游五分鐘以上,是一件很正常的事,我從跑步10公里/時,連跑45分可完全不喘,轉到游泳時,也無法連游十分鐘以上,約五至十天後,臂力練起來之才能連游三十分至一小時。
那你肯定姿勢不正確,蛙式換氣根本不用臂力
腿一踢一下子就會浮出水面,甚至連手都不用。
2013-10-12, 05:55 PM #
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