引用:
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作者damia
游泳要瘦真不容易
甚至連心肺功能都不容易訓練到
我指一般人啦
像去泳池看
有幾個能連遊三十分鐘不休息的
大部分遊一趟兩趟 不到三分鐘
就要喘個五分鐘
這就不連續了
能遊30mins不休息的都很少見
所以有些運動推薦都說可以連做30分鐘的比較好
像慢跑 或是健走 都比游泳有效
當然也是指一般人
猛人可以連游30mins的例外
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游泳要瘦真的慢阿，但是可以看起來較結實。
我之前每天游蛙式三千公尺花一小時半，每星期一到五不間斷
這樣一年瘦了八公斤，投資報酬率很低的減肥方法，但是運動
傷害幾乎是零。