關鍵不是只有心跳啦...還有呼吸,所以可以看到帶有氧的時候很重視呼吸
心臟特別的是能量消耗首先是脂肪。所以游泳要注意強度與換氣匹配,不要
游很久才換一次氣。

很多時候首選游泳是避免肌肉太少脂肪過多容易造成傷害所以才選游泳
實際上也可以多搭配伸展運動(要注意呼吸與姿勢)再搭配飲食可以很容易減肥。
對我個人來說要維持體態最麻煩還是飲食,因為都是外食,要找到適當調味+健康營養
的組合很困難,在外租套房也不適合開伙