不愛流汗的我
剛開始我也認為游泳最容易瘦
每次都游一小時
結果也是最容易餓..
很容易克制不了
吃了一碗又一碗

後來選擇慢跑30分鐘
結束之後不容易餓
流完汗反而比游泳更舒暢
現在可以一次跑完10公里
覺得比游泳還有效

我聽過一句話.做你不擅長的運動.更容易瘦
可能游泳練得很自如.反而手臂肩膀變很粗壯