引用:
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作者qqchan
是生活習慣，沒耗費太多精神體力也是原因。
每天只吃晚餐。十多年了。
但我也需要減肥，減5公斤，對身形的自信心就回來了∼
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再怎樣沒有消耗過多體力精神，一般正常男人的基礎代謝也不可能只靠吃一餐就能維持的，除非你一天一餐就吃到1500卡...
一天攝取的熱量低於基礎代謝，時間久了會讓身體啟動防護機制，將身體的基礎代謝下調，以因應每天攝取到的熱量。一旦恢復正常飲食或攝取的熱量超過目前身體的基礎代謝就會回胖，而且因為先前基礎代謝下降所減掉的重量大多是肌肉，再胖回來只會讓身體脂肪比率更高，而重量通常也會比先前減肥時更重...
