那是年青人的標準吧....

我這把老骨頭, 嘿嘿嘿..

有個練習教程, 他說要半年吧...每天做一點點無痛昇級法

外國小美眉說側劈, 大概三週


我的方式是結合瑜伽和舉重桿及椅子, 利用這些器械來"折"自己的身體, 慢慢折


目前看到比較厲害的折法是倒折90度....簡直是蛙人操了....