推動路跑是不錯
但養成習慣運動比較重要
有些人只是跟風而已
平常根本就不運動
不要運動過量
有的人剛瘋跑步就拼命的跑不停
熱身不夠跟沒適當休息就容易運動傷害
特別是體重較重的人慢慢來就好啦