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*停權中*
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讓人抓狂的偏頭痛
引用:
Q：喝咖啡可以緩解偏頭痛嗎？
A：對於偏頭痛不常發作的患者，偶爾喝咖啡或濃茶，
對偏頭痛或有一定程度的改善效果，偏頭痛治療藥物如加非葛（cafergot）就含有咖啡因。
不過，咖啡飲用也要適量，每日若飲用2到3杯以上的咖啡，一段時間後有可能會上癮；
一旦不喝，反而會造成「咖啡因戒斷性頭痛」。
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引用:
遠離生活中的誘發因素
根據研究，常見的偏頭痛誘發因素包括：
l食物：起司、巧克力、酒（特別是紅酒）、柑橘類、發酵食物（例如優酪乳、泡菜）
、單醣類食物（葡萄糖、果糖）、代糖（阿斯巴甜）、亞硝酸鹽（例如香腸、臘肉）。
若已知上述因子會引發偏頭痛，應盡量避免食用。
l強光、巨大聲響、奇怪氣味（例如油漆味、香水味）。
l「廢寢忘食」：廢寢指的是睡眠不足；忘食指的是漏餐，該吃飯的時候沒吃。
這兩者都會引發偏頭痛，但睡得太多也會誘發偏頭痛發作。
所以有偏頭痛宿疾者最好養成規律的作息。
l鎂離子的欠缺：研究發現，缺乏鎂離子的偏頭痛患者若補充足夠的鎂離子，
則偏頭痛較不易發作。補充鎂離子的方法包括服用醫師開立的藥物，
或是從飲食中攝取，如紫菜、深綠色蔬菜、全穀類、堅果、豆類及香蕉等食物。
l壓力。
上述所列偏頭痛誘發因素，因人而異，每位患者誘發因素不盡相同，
因此偏頭痛患者可多加留意自己的生活細節，遠離誘發因子，進而避免偏頭痛發作。
此外，研究也發現，「規律運動」有積極預防偏頭痛發作的效果，可使發作頻率顯著下降。
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