嗯，自己最喜歡跑步的時候應該是小學三年級
暑假期間每天去跑操場30圈

跑步的時候要配合呼吸，期間會有撞牆期，撞牆期的出現有大概的週期
撐過後接下來的跑步真的很舒服，騰雲駕霧般的舒暢，想停都停不下來。
一段時間的訓練後，到最後30圈就是刻意停下來的數目，要跑還可以再跑。
後來被選進田徑隊老媽怕訓練過重去要求退出，感覺關心過頭了。
（不過我有個疑問，生長發育期間去田徑隊之類，是不是對身體發育有負面影響?!）

走路跑步可以訓練專注力，身體哪裡不順暢也可以藉此觀察出來
現代人常久坐導致氣不順暢，我自己也有這些現象。

走路、跑步發現身體僵硬，可能是事前柔軟運動做不夠，
事先的肢體伸展可以做充足些；
而比較深層的僵硬要走路、跑步一段時間後才會鬆開。

肢體的運行方法要正確，配合身體不同部位的僵硬度做適度的調整，
有時候也可以用意念引導，例如將肩頸部位的僵硬在行進間往下引導，藉著氣的引導，
會把整個身體觀照得越來越清楚，這時候就好像你在借用身體這部機器一般；
藉由腳步踏地、抬出，腿、腰、身軀、肩、頸、頭等的牽引，加上手臂擺動，
整個身體就像一個能量的循環，走路、跑步時與地面的反作用力是滿奇妙的。