有空再去跑外木山
還有建議樓主步伐要一致
也就是腳距相同
而跑速不要忽快忽慢
像我晚上去操場慢跑時
因為有下雨跑道有些濕濕的
但幾乎每一圈的腳印都同一個地方
不是刻意去踩
再搭配自然呼吸跑起來就輕鬆
跑個5~6圈我就去路跑了